ESCUELA
SECUNDARIA TECNICA No. 38
“QUETZALATL”
CLAVE:
22DST0038G
TERCER EXAMEN BIMESTRAL 2019-2020
EDUCACIÓN
FÍSICA
“CUIDADO DE MI CUERPO”
OBJETIVO:
PLANEAR Y EJECUTAR UNA RUTINA FÍSICA,
QUE PERMITA CONSEGUIR UNA META PROPIA, RETOMANDO LAS EXPERIENCIAS MOTRICES DE
LA EDUCACIÓN FÍSICA.
EL
ALUMNO DEBERÁ RETOMAR LOS APRENDIZAJES PREVIOS, QUE LE PERMITIRÁN LLEVAR UN
REGISTRO DIARIO DE EJERCICIOS, CONSIDERANDO SU FRECUENCIA CARDÍACA ANTES DE
INICIAR LA PRÁCTICA COMO AL MOMENTO DE CONCLUIR. EL ALUMNO DEBERÁ ELABORAR,
INVESTIGAR E IMPLEMENTAR SU RUTINA CON LAS CARACTERÍSTICAS DE UNA ACTIVIDAD AEROBICA,
BUSCANDO LOS BENEFICIOS QUE LA PRACTICA LE GENERA; PARA LOGRAR UNA EVALUACIÓN DE SUS HABILIDADES AL
FINALIZAR SU FICHA .ESTA FICHA ESTA CONSIDERADA PARA UN PERIODO DE UN MES. (
DEL 18-MARZO AL 19 DE ABRIL)
LA
ORGANIZACIÓN Y APLICACIÓN DE LA ACTIVIDAD IMPLICA ALTA RESPONSABILIDAD Y
COMPROMISO. DURANTE EL DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD, EL ALUMNO DEBERÁ CONSIDERAR LO NECESARIO PARA EL LOGRO DE LA META; PARA CONTINUAR CON EL
BUEN DESARROLLO DE LA MISMA.
LA ACTIVIDAD CONSISTE EN REALIZAR DIARIAMENTE
UNA ACTIVIDAD FÍSICA AEROBICA CONSTANTE DE 30 A 45 MINUTOS DIARIOS CONSIDERANDO
LOS SIGUIENTES ASPECTOS;
“CUIDADO DE MI CUERPO”
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ACTIVIDAD
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FECHA
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HORA
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F.C.R
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F.C.P.A
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FIRMA
DE TUTOR
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puede elegir una de la opciones o descargar una aplicación de
ejercicio, asi como observar y ejecutar videos de rutinas.
°BAILE
°ZUMBA
°SALTO CUERDA
°BICI_ESTATICA
°CAMINADORA
°ESCALON
°ETC.
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Se toma su ritmo cardiaco por 10 seg, lo multiplica por 6.
Y el resultado será su
frecuencia cardiaca en reposo .
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Se repite el mismo procedimiento anterior, para registrar su
frecuencia al terminar la actividad
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Deberá firmar el padre o madre de familia conste que su hijo/a
realizo la practica
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EJEMPLO:
Sesión
de zumba
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18-MARZO-20
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4:00 a 5:00
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___ x 6 =_____
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___ x 6 =_____
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